e-shop@combook.ru
+7 (495) 231-42-74
+7 (812) 602-75-27
Пусто
расширенный поиск
  • Дэвис Марта, Форсайт Джон П., Эйферт Георг Х., Брэнтли Джеффри, Роббинс Эшельман Элизабет, Маккей Мэтью - Тревога приходит и уходит + Успокойте ум + Релаксация
КОД (ISBN):
9785944370662

Книга: Тревога приходит и уходит + Успокойте ум + Релаксация

Товар № 11991740
Товар отсутствует
Узнать о поступлении

"Тревога приходит и уходит" .Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. .Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни. ."Успокойте свой встревоженный ум" ."Успокойте свой встревоженный ум" - программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире - вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. .Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему "Я", не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. .Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли - светило в области использования медитативных практик в медицине - Джон Кабат-Зинн. ."Релаксация и снятие стресса" .На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. .Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Читать далее

Другие книги автора Дэвис Марта Форсайт Джон П. Эйферт Георг Х. Брэнтли Джеффри Роббинс Эшельман Элизабет Маккей Мэтью