расширенный поиск

Книга: Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход

Автор: Рего С., Фейдер С.
Издательство: Вильямс
Вес: 0.400 кг.
Год издания: 2020
Формат: 84х108/32
Страниц: 224 Переплет: Мягкий переплёт
Цена: 534 руб.
В КОРЗИНУ

Простая пошаговая стратегия быстрого избавления от депрессии!


Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии.


Депрессию не случайно прозвали "безмолвным убийцей". Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия — кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие "просто возьми себя в руки" или "хватит хандрить". Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.


Пошаговый план избавления от депрессии



  • Понять, что такое депрессия

  • Активно участвовать в терапевтическом процессе

  • Осознать свои проблемные зоны

  • Составить план

  • Понять свои шаблоны негативного мышления

  • Бороться с шаблонами негативного мышления

  • Избавиться от прокрастинации

  • Взглянуть в лицо своим страхам

  • Выработать здоровые привычки

  • Практиковать осознанность и благодарность


Даже если депрессия преследует вас давно, не сдавайтесь.


 


Четко следуя плану, изложенному в этой книге, вы справитесь с проблемой и заживете полной жизнью!


Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства.


Об авторах


Саймон Рего — д-р психологии, профессиональный психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности, руководитель психологических тренингов и директор программы обучения КПТ в Медицинском центре Монтефиоре, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.


Сара Фейдер — правозащитница, учредительница Stigma Fighters — некоммерческой организации помощи людям, страдающим психическими заболеваниями. Сара сама прошла путь избавления от депрессии и надеется, что эта книга, написанная ею в соавторстве с профессиональным психотерапевтом, поможет всем, кому пришлось столкнуться с этим недугом.

Читать далее
Посмотреть все товары по теме: Новые и популярные книги для психологов