КОД (ISBN):
978-5-00169-243-0

Книга: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Товар № 12018893

Автор: Мэт Фицджеральд

Издательство: Манн Иванов и Фербер

Вес: 0.400 кг.

Год издания: 2023

Формат: 70x100/16

Страниц: 240

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок. "