Книга: Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Товар № 12023635

практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Автор: Блэк А.

Издательство: Манн Иванов и Фербер

Вес: 0.452 кг.

Год издания: 2020

Страниц: 194 Переплет: Мягкий переплёт

Цена: 830 руб.

В КОРЗИНУ

Проведите следующий год, проявляя доброту и сострадание к себе и тем, кто рядом.
Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк расскажет о том, как в суете будней услышать свое тело и свои мысли, наполнить жизнь заботой и радостью, улучшить отношения с собой и близкими и достичь душевного равновесия. 52 задания помогут развить чуткость и обрести интерес и вкус к жизни. Вы изучите формальные и неформальные практики осознанности, которые позволят вам ясно осмысливать свой жизненный опыт и лучше понимать собственные потребности. В книге есть страницы для заметок, где можно записывать свои наблюдения и отмечать, какие практики вам особенно помогли.