расширенный поиск

Книга: Пилатес за 30 дней

Товар № 12025804

с программами упражнений для релаксации, гибкости, снятия стресса, улучшения состояния костей, суставов, органов пищеварения и других оздоровительных целей

Товар отсутствует
Узнать о поступлении

Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.

Читать далее