расширенный поиск

Книга: Покажи своей тревоге, кто здесь босс

Товар № 12029714

программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства, закладка

Автор: Минден Д
Издательство: ИГ Весь
Вес: 0.435 кг.
Год издания: 2021
Формат: 60х90/16
Страниц: 288 Переплет: Твердый переплет
Цена: 685 руб.
В КОРЗИНУ

Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс! Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения. В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы {катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас. Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!

Читать далее
Сессия 22580723b2b7c5756891ad5a1fe1780f