расширенный поиск

Книга: Аутотренинг. 2-е издание

Товар № 10673173

2-е изд., 2-е изд.

Автор: Александров А.А.
Издательство: Питер
Вес: 0.340 кг.
Год издания: 2012
Формат: 20.5 x 14 x 0.8
Страниц: 240 Переплет: Мягкая обложка
Товар отсутствует
Узнать о поступлении

Перед вами профессиональный справочник по всем известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее. Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.

Читать далее