КОД (ISBN):
978-5-00100-658-9

Книга: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Товар № 11795420

Автор: Фицджеральд Мэт

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Вес: 0.340 кг.

Год издания: 2017

Страниц: 240 Переплет: Мягкая обложка

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

Бег по правилу 80/20 - это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 - со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.
Для бегунов, триатлетов, тренеров - всех, кто стремится получить лучшие результаты.