Книга: Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

Товар № 11930844

Автор: О'Кейн О.

Издательство: Манн Иванов и Фербер

Вес: 0.240 кг.

Год издания: 2019

Страниц: 192 Переплет: Мягкая обложка

Цена: 1 247 руб.

В КОРЗИНУ

Оуэн О'Кейн, психотерапевт из Великобритании, уверен: чтобы привести в порядок собственные мысли, успокоить ум и научить мозг справляться со стрессом, нужно совсем немного времени, а конкретно - десять минут. Основываясь на своем профессиональном опыте (в том числе на работе в паллиативной медицине), он разработал практику, которую назвал "Десять минут до дзена". Практика базируется на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психотерапии и десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).
Это книга для всех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни и стремится к духовному благополучию и балансу.