Книга: Как усмирить бурю эмоций
навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
Научитесь справляться с эмоциями и восстановите гармонию в своей жизни!
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:
- Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
- Отпустить нежелательные волнения и страхи
- Стать лучше, приняв себя и других
- Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх
Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.
Если после ее изучения вы обнаружите, что все еще испытываете трудности, возможно, имеет смысл обратиться к специалисту, который поможет вам применить эти навыки. Если у вас есть мысли о самоубийстве или вы обладаете вредными склонностями, например наносите себе порезы, как можно скорее обратитесь за помощью к специалисту.
Эта книга будет также полезна для любого медицинского работника, лечащего людей с проблемами регуляции эмоций и желающего выработать у своих клиентов диалектико-поведенческие навыки. Вы можете обнаружить, что эти навыки помогают не только вашим клиентам, но и вам.
Важно, чтобы вы изучали эту книгу не спеша. Вы можете прочитать ее от начала до конца или сосредоточиться на тех главах, которые относятся к вашим личным проблемам. В любом случае вы получите больше пользы от опыта, если будете выполнять упражнения, описанные в каждой главе.
Кроме того, вы не должны торопиться, чтобы действительно осознать то, что читаете. Вам не нужно осваивать каждый навык, прежде чем переходить к следующему (многим из нас понадобятся годы, чтобы овладеть всеми представленными здесь навыками, — и то если получится), но стоит убедиться, что вы достаточно хорошо поняли то, о чем читали, прежде чем двигаться дальше.
И последнее, но не менее важное: имейте в виду, что это книга об изменении образа жизни. Так что наберитесь терпения, будьте снисходительны к себе, а когда будете готовы, переверните страницу.
- Посмотреть все товары по теме: Новые и популярные книги для психологов
Подобные товары:
-
Синдром дефицита внимания и гиперактивности Миллер К. 12023264
рабочая тетрадь для детей
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Синдром дефицита внимания и гиперактивности В КОРЗИНУ -
Когнитивно-поведенческая терапия для детей Дэвидсон Х 12023279
рабочая тетрадь
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Когнитивно-поведенческая терапия для детей В КОРЗИНУ -
Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход Грант Д.Э., Донахью К.Б., Одлауг Б.Л 12023154
рабочая тетрадь
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Расстройство контроля над импульсами: когнитивно-поведенческий подход В КОРЗИНУ -
Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь Орсильо Сьюзан М., Ремер Лизабет 12022420
товар в наличии
отгрузка: 29.01834 руб.Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь В КОРЗИНУ -
Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей Сноуден С. 12022421
50 увлекательных способов помочь ребенку успокоиться и принять лучшее решение, когда он злится
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Управление гневом. Рабочая тетрадь для детей В КОРЗИНУ -
В смартфоне у психотерапевта Душиц М. 12022427
товар в наличии
отгрузка: 29.01222 руб.В смартфоне у психотерапевта В КОРЗИНУ -
Диалектическая поведенческая терапия для подростков Ратус Дж.Х., Миллер А.Л 12022301
руководство по тренингу навыков
товар в наличии
отгрузка: 29.011 335 руб.Диалектическая поведенческая терапия для подростков В КОРЗИНУ -
Комплексное ПТСР Уокер П. 12022302
руководство по восстановлению от детской травмы
товар в наличии
отгрузка: 29.011 068 руб.Комплексное ПТСР В КОРЗИНУ -
Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия Чапмен А.Л., Гратц К.Л., Тулл М.Т 12022303
как избавиться от беспокойства, паники и ПТСР
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия В КОРЗИНУ -
Совладание с тревогой и паникой Барлоу Д.Х., Краске М.Г. 12022304
руководство психотерапевта
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Совладание с тревогой и паникой В КОРЗИНУ -
Совладание с тревогой и паникой Барлоу Д.Х., Краске М.Г. 12022305
рабочая книга клиента
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Совладание с тревогой и паникой В КОРЗИНУ -
Руководство по EMDR/ДПДГ Власов Н. А. 12016996
товар в наличии
отгрузка: 29.01855 руб.Руководство по EMDR/ДПДГ В КОРЗИНУ -
Созависимость для "чайников" Лансер Д. 12017727
2-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.01890 руб.Созависимость для "чайников" В КОРЗИНУ -
Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь Хатт Р.Л. 12017726
навыки и упражнения для управления настроением, повышения самооценки и совладания с тревогой
товар в наличии
отгрузка: 29.01699 руб.Когнитивно-поведенческая терапия для подростков. Рабочая тетрадь В КОРЗИНУ -
Рационально-эмотивно-поведенческая терапия Рэймонд Диджузеппе, Кристин Дойл, Уинди Драйден, Уотер Бакс 12015486
товар в наличии
отгрузка: 29.01912 руб.Рационально-эмотивно-поведенческая терапия В КОРЗИНУ -
Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы Мэннинг Дж., Риджуэй Н. 12017725
для практикующих специалистов КПТ и клиентов
товар в наличии
отгрузка: 29.01800 руб.Практика когнитивно-поведенческой терапии. Рабочие листы и раздаточные материалы В КОРЗИНУ -
Записки психоаналитика (Человек-циник). Психоаналитический роман в пяти частях с приложениями Заецъ А. 12016501
товар в наличии
отгрузка: 29.011 021 руб.Записки психоаналитика (Человек-циник). Психоаналитический роман в пяти частях с приложениями В КОРЗИНУ -
Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы Линехан М.М. 12015464
2-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.011 747 руб.Диалектическая поведенческая терапия: тренинг навыков. Раздаточные материалы и рабочие листы В КОРЗИНУ -
Загадочный синдром. Панические атаки и как их лечить Ермошин А.Ф. 11800370
товар в наличии
отгрузка: 29.01540 руб.Загадочный синдром. Панические атаки и как их лечить В КОРЗИНУ -
Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей: рабочая тетрадь Халлоран Д. 12015450
свыше 75 стратегий совладания, которые помогут детям справиться со стрессом, тревогой и гневом
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Формирование навыков совладания со стрессом, тревогой и гневом у детей: рабочая тетрадь В КОРЗИНУ -
Тревожные расстройства и фобии Бек А., Эмери Г. 12013425
когнитивный подход
товар в наличии
отгрузка: 29.011 747 руб.Тревожные расстройства и фобии В КОРЗИНУ -
Преодоление сопротивления в когнитивной терапии Роберт Лихи 12015497
товар в наличии
отгрузка: 29.01659 руб.Преодоление сопротивления в когнитивной терапии В КОРЗИНУ -
Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход Бек А., Кларк Д.А. 11954691
товар в наличии
отгрузка: 29.01874 руб.Тревога и беспокойство: когнитивно-поведенческий подход В КОРЗИНУ -
Преодоление тревоги, беспокойства и паники Кунчич А. 12015445
рабочая тетрадь семинедельного плана
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Преодоление тревоги, беспокойства и паники В КОРЗИНУ -
Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье Толоконин А.О. 12015309
какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье
товар в наличии
отгрузка: 29.01390 руб.Практическая психосоматика. Какие эмоции и мысли программируют болезнь и как обрести здоровье В КОРЗИНУ -
Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход Рего С., Фейдер С. 12012105
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход В КОРЗИНУ -
Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для "чайников" Бранч Р., Уиллсон Р. 12012106
2-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.011 048 руб.Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для "чайников" В КОРЗИНУ -
Без дна. Зависимости и как их победить Гризел Д. 12011108
товар в наличии
отгрузка: 29.01561 руб.Без дна. Зависимости и как их победить В КОРЗИНУ -
Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР: переработка травматического опыта Фоа Э.Б., Хембри Э.А., Оласов-Ротбаум Б. 12010590
руководство для терапевта, 2-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.011 335 руб.Пролонгированная экспозиция в терапии ПТСР: переработка травматического опыта В КОРЗИНУ -
Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции. Рабочая тетрадь клиента Фоа Э.Б., Хембри Э.А., Оласов-Ротбаум Б. 12010587
Новый, исправленный тираж
товар в наличии
отгрузка: 29.01691 руб.Победить ПТСР методом пролонгированной экспозиции. Рабочая тетрадь клиента В КОРЗИНУ -
ДПТ (Диалектическая поведенческая терапия) - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии Шери ван Дейк 12010637
товар в наличии
отгрузка: 29.011 390 руб.ДПТ (Диалектическая поведенческая терапия) - доступно о методе. Пошаговое руководство по диалектической поведенческой терапии В КОРЗИНУ -
Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ Фокс Д.Д. 12010588
товар в наличии
отгрузка: 29.01890 руб.Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ В КОРЗИНУ -
Диалектическая поведенческая терапия Линехан М.М. 12004706
руководство по тренингу навыков, 2-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.012 621 руб.Диалектическая поведенческая терапия В КОРЗИНУ -
Схема-терапия. Практическое руководство Янг Дж., Клоско Д., Вайсхаар М. 12004708
товар в наличии
отгрузка: 29.011 780 руб.Схема-терапия. Практическое руководство В КОРЗИНУ -
Практика осознанности Соколов М. 12010589
75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса, улучшения ментального здоровья и обретения душевного спокойствия
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Практика осознанности В КОРЗИНУ -
Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства Шварц А. 12007504
практическое руководство
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Терапия комплексного посттравматического стрессового расстройства В КОРЗИНУ -
Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви Форвард С., Глинн Д.Ф. 12001597
товар в наличии
отгрузка: 29.01549 руб.Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви В КОРЗИНУ -
Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход Сюзетт Гласнер-Эдвардс 12007503
товар в наличии
отгрузка: 29.01874 руб.Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход В КОРЗИНУ -
Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться Стюарт Геддес 12005473
товар в наличии
отгрузка: 29.01809 руб.Беспокойный человек. Как снизить тревожность и меньше волноваться В КОРЗИНУ -
Преодоление тревоги и беспокойства у подростков Лайза Шаб 12008555
товар в наличии
отгрузка: 29.01534 руб.Преодоление тревоги и беспокойства у подростков В КОРЗИНУ -
Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно Ковпак Д.В., Качай И. 12005795
товар в наличии
отгрузка: 29.01439 руб.Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно В КОРЗИНУ -
Контролируй мысли и чувства Дэвис М., Фаннинг П., Маккей М. 12007321
когнитивно-поведенческий подход, 4-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.01712 руб.Контролируй мысли и чувства В КОРЗИНУ -
Победить депрессию без лекарств: программа из шести шагов Айларди С.С. 12007322
товар в наличии
отгрузка: 29.01699 руб.Победить депрессию без лекарств: программа из шести шагов В КОРЗИНУ -
Когнитивная терапия для сложных случаев: что делать, когда простые решения не работают Бек Дж.С. 11977710
товар в наличии
отгрузка: 29.011 747 руб.Когнитивная терапия для сложных случаев: что делать, когда простые решения не работают В КОРЗИНУ -
Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков Файфер Л.У., Краудер А.К., Элсенраат Т. 12000738
более 200 упражнений для поддержки детей с тревожными и эмоциональными расстройствами, с расстройствами поведения, детей с аутизмом и СДВГ
товар в наличии
отгрузка: 29.01890 руб.Практическая когнитивно-поведенческая терапия для детей и подростков В КОРЗИНУ -
Диалектическая поведенческая терапия Маккей М., Вуд Дж.К., Брантли Дж. 11989115
руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоции и стрессоустойчивости
товар в наличии
отгрузка: 29.01800 руб.Диалектическая поведенческая терапия В КОРЗИНУ -
Практика семейной психотерапии: системно-аналитический подход Велента Т.Ф., Олифирович Н.И. 11979532
3-е изд.
товар в наличии
отгрузка: 29.01513 руб.Практика семейной психотерапии: системно-аналитический подход В КОРЗИНУ -
Психология будущего. Уроки современных исследований сознания Гроф Станислав 11876353
товар в наличии
отгрузка: 29.01881 руб.Психология будущего. Уроки современных исследований сознания В КОРЗИНУ -
Когнитивно-бихевиоральная терапия с парами и семьями Даттилищ Ф.М. 11148415
практическое руководство для психологов
товар в наличии
отгрузка: 29.01923 руб.Когнитивно-бихевиоральная терапия с парами и семьями В КОРЗИНУ -
Гештальт: Искусство контакта Гингер С. 11979539
товар в наличии
отгрузка: 29.01427 руб.Гештальт: Искусство контакта В КОРЗИНУ
В этой категории:
-
Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни Захаренко М.А. 12027359
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12027359 Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни299 руб.Работа с подсознанием. Путь к исцелению и осознанной жизни В КОРЗИНУ -
Вон из моей головы! Артур М. 12025809
как избавиться от тревоги и найти вдохновение
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025809 Вон из моей головы!434 руб.Вон из моей головы! В КОРЗИНУ -
Метод экспозиции и предотвращения ритуалов в терапии ОКР Фоа Э.Б., Ядин Э., Лихнер К.Т. 12025710
руководство терапевта
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025710 Метод экспозиции и предотвращения ритуалов в терапии ОКР1 068 руб.Метод экспозиции и предотвращения ритуалов в терапии ОКР В КОРЗИНУ -
Выход из депрессии Тисдейл Дж., Сигал З., Вильямс М. 12025628
рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025628 Выход из депрессии534 руб.Выход из депрессии В КОРЗИНУ -
Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: Тренинг навыков Ройтер К. 12025627
практические упражнения для преодоления травмы и посттравматического стрессового расстройства
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025627 Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: Тренинг навыков890 руб.Диалектическая поведенческая терапия ПТСР: Тренинг навыков В КОРЗИНУ -
Психологическое консультирование зависимых клиентов Капуччи Д., Стауффер М. 12025575
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025575 Психологическое консультирование зависимых клиентов1 780 руб.Психологическое консультирование зависимых клиентов В КОРЗИНУ -
Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку Залога А.А. 12025426
50 способов повысить самооценку
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025426 Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку520 руб.Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку В КОРЗИНУ -
Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью Этвуд М 12025405
как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025405 Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью439 руб.Год без заморочек. Как избавиться от мусора в голове и начать жить полноценной жизнью В КОРЗИНУ -
Нет шансов? А если найду? Гаврилова И.В. 12025161
как уйти от негатива, приручить стресс и найти свое счастье
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025161 Нет шансов? А если найду?337 руб.Нет шансов? А если найду? В КОРЗИНУ -
Безграничное творчество Олдерсон М. 12025042
духовные практики по преодолению неуверенности в себе, эмоциональных и других психологических блоков, закладка
Товар отсутствует. Кликните здесь и получите уведомление о появлении товара в продаже 12025042 Безграничное творчество824 руб.Безграничное творчество В КОРЗИНУ