КОД (ISBN):
978-5-9614-7246-2

Книга: В своем уме

Товар № 12067738

как заботиться о собственной психике каждый день

Автор: Варламова Д.

Издательство: Альпина Паблишер

Вес: 0.200 кг.

Год издания: 2021

Формат: 60х90/16

Страниц: 160 Переплет: Мягкая обложка

Цена: 530 руб.

В КОРЗИНУ

Журналистка и автор бестселлера "С ума сойти" Дарья Варламова - "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков - людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.