расширенный поиск

Книга: Терапия принятия и ответственности при ОКР. Навыки осознанности, принятия и экспозиции для победы над обсессивно-компульсивным расстройством

Товар № 12072966

руководство по самопомощи

Автор: Мацца М.Т.
Издательство: Вильямс
Вес: 0.460 кг.
Год издания: 2022
Формат: 70х100/16
Страниц: 288 Переплет: Мягкий переплёт
Цена: 2 047 руб.
В КОРЗИНУ

Практическая программа, которая придаст сил, чтобы вырваться из плена ОКР!


Продуманная поэтапная программа, благодаря которой вы научитесь:



  • понимать свои триггеры ОКР

  • справляться с сильными эмоциями

  • относиться к себе с состраданием, глядя страху в лицо

  • принимать неопределенность


Эта книга предназначена для людей с ОКР, которые решились сделать шаг навстречу счастливой и полноценной жизни вопреки расстройству. Автор предлагает программу лечения ОКР, построенную на сочетании методов терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР).


Упражнения из книги можно самостоятельно практиковать дома, причем пригодятся они как тем, кто лишь подозревает у себя ОКР, так и тем, кто уже годами живет с клиническим диагнозом, безуспешно перепробовав несколько курсов психотерапии. Инструменты ACT в книге помогут не только облегчить симптомы расстройства, но и лучше понять свои истинные ценности и научиться воплощать их в реальности.


Незваные навязчивые мысли и позывы, которые вселяют тревогу, старательное избегание мнимых источников угрозы и ритуальные действия, когда вы раз за разом проверяете, заперта ли дверь квартиры, или бесконечно проигрываете в голове ситуации из прошлого в страхе, что могли сделать что-то неправильно, — звучит знакомо? Если это так, возможно, у вас обсессивно-компульсивное расстройство.


 


Может быть, в прошлом вы уже пытались пройти терапию, но она вам не помогла. Не стоит отчаиваться! Надежда есть, а вместе с надеждой — и эффективный способ вырваться из стальной хватки навязчивых мыслей и действий.


Данная книга сочетает в себе подкрепленную современной наукой методику терапии принятия и ответственности (ACT) и технику экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР), которые образуют актуальную целостную программу лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Благодаря этой книге вы научитесь лучше понимать те психологические механизмы, которые лежат в основе ОКР, успешно справляться с триггерными ситуациями, оставаясь при этом в настоящем, и жить в соответствии с вашими личными приоритетами и ценностями. Практикуя подходы, описанные в программе, вы со временем выработаете умение принимать неопределенность и делать ответственный выбор в пользу тех занятий и сфер жизни, которые по-настоящему для вас важны. Вы заслуживаете жизни, которая стоит того, чтобы ее жить. А книга станет вашим проводником на этом пути, который мы пройдем вместе — шаг за шагом.


“Эта книга не просто рассказывает читателю, что такое ОКР и как с ним бороться, — она учит тому, как использовать свои ценности, приоритеты и прочие важные аспекты жизни в качестве якоря, за который можно зацепиться, и источника мотивации для победы над обсессивно-компульсивным расстройством”.
— РАЙАН ВИДРИН, д-р медицины, медицинская школа Калифорнийского университета, Сан-Франциско.

Читать далее
Посмотреть все товары по теме: Новые и популярные книги для психологов