КОД (ISBN):
978-5-9614-4940-2

Книга: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Товар № 10926268

как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, 2-е изд.

Автор: Рат Т.

Издательство: Альпина Паблишер

Вес: 0.260 кг.

Год издания: 2015

Формат: 60х90/16

Страниц: 203 Переплет: Твердый переплет

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах - качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.