КОД (ISBN):
978-5-00117-698-5

Книга: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Товар № 11893373

21 шаг на пути к хорошему самочувствию, закладка

Автор: Стивенсон Ш.

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

Вес: 0.533 кг.

Год издания: 2018

Страниц: 368 Переплет: Твердый переплет

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.
Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.