КОД (ISBN):
978-5-496-01695-7

Книга: Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника

Товар № 11140007

сила, выносливость, гибкость

Автор: Уэйд П.

Издательство: Питер

Вес: 0.280 кг.

Год издания: 2016

Формат: 84х108/16

Страниц: 128 Переплет: Мягкая обложка

Товар отсутствует

Узнать о поступлении

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.